w jaja

****a,a ja wiecznie myslałem,ze jak ktoś do jajecznicy w******la np 5 białek to gotuje jaja i bierze te białkoidiota w choy ze mnie

zapisałem sie jutro pierwszy trening,kupiłem se już ze 2 kg owsianki,jaja,wody itd To git siwy dokup zwykłe mono na początek i w półtora - dwa miechy powinieneś odrobić spadki Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-13 17:05:58

Dużo tego jak na posiłek w szkole. 100-150g twarogu + 20ml oliwy + banan. Lub zamiast twarogu serek wiejski 200g. Na noc twaróg/jaja/mięso + tłuszcz (oliwa z oliwek, olej rzepakowy)

Nie. chodz w trakcie dnia bardziej przydaje nam sie szybkowchlanialne zrodlow bialka, np. mieso, ryba, jaja, odzywka bialkowa. ale serek tez bedzie ok. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] bardzo na wyniki redukcji? Jak i na stan ketozy? Widziałem, ze w tym maśle jest troszke węgli dlatego obawiam się tego najbardziej, ale np. mam 6posiłkow i tylko 1 to by było to masło to by było okej? Bo reszte 5 to mam oliwa z oliwek, jaja, ryby, tłuszcze z mięsa np. schab wieprzowy. Co do dyskomfortu to nie rozumiem? Wgl do mnie był ta odp :)

06:30 POBUDKA 07:00 Chleb wieloziarnisty i masło Jaja Oliwa z oliwek, Herbata zielona Warzywo i owoc 10:00 Chleb wieloziarnisty i masło Olej lniany Warzywo 13:00 Chleb wieloziarnisty i masło Orzechy Warzywo 16:00 Ryż Pierś z kurczaka Mizeria (jogurt [...]

to nie wystarczy bo potrzeba Ci białka pełnowartościowego, ktore znajdziesz w mięsie. wpitalaj cyce z kurczaka lepiej albo gotuj sobie jaja na twardo

[...] dyni,orzechy,wpc,mleko 11.00 w szkole chleb razowy,szyka,masło,pomidor 14.00 po treningowy ryz biały,piers z kuraka,sos ze słoika domowy 17.15 placki płatki owsiane,jaja,maliny,słodzik,aromat do ciast,aromat rumowy 20.45 twarog,warzywa,oliwa białko 89g tłuszcz 85g wegle 297g razem 2500kcal trening split plecy podciaganie na drazku [...]

zaległe wypiski 26.01 DNT miska czysta nieliczona 1. owsiane, jaja, jabłko, oliwa, 2. banan, łopatka wieprzowa 3. ziemniaki, indyk pierś, oliwa 4. kolacja u rodziców: ryż brązowy, kurczak pieczony bez skóry nie mogłam sie oprzeć sałatce: kurczak pierś, fasola czerwona, ogórek kiszony, kukurydza, kapusta pekińska, prażony slonecznik + sos jogurt [...]

[...] o3, wapn, mg, d3, wit c, wiesiolek, castangus, miska dzis nieliczona. z tego zmeczenia nie chce mi sie jesc a jak juz chce to mam ochote na slodkie i tluste. 1. owsiane, jaja, oliwa, jablko trening 2. ryz basmanti, indyk, oliwa 3. j.w 4. 2 banany%-) 5. kilka lyzek masla orzechowego (orzechy, olej), omlet, plaster sera zoltego 6. cos jeszcze [...]

[...] siec to skorystam;-) Dziekuje:-) Leze sobie na plazy i sie opalam w stroju a co%-) Widoki przepiekne itd, ale jedyne czego sie obawialam to zarcie. Masakra. Ohyda. Jem same jaja, kupilam w markecie tune i jakis chleb pelnoziarnisty. Czasami zjem jakas rybe. Nie wiem co z tego bedzie ale dzis rano taka s.aczka ze glowa mala. Gorzej niz w [...]

kurde jaj uz dostalem paczke :DD poczta rzadzi ,na kuriera czekam juz ponad tydzien , na 2 paczki wlasciiwe od 2 roznych kurierow i nic , a tu dzis poczta do mnie wpada z paczka :) hehe niezle jaja pzdr ( phex dzieki za .... , nie musiales a jednak ) Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-30 12:26:36

TZ3 to ten na odblok tak?? Proszę wydało się kto bierze koksy, jesteście w ukrytej kamerze Qazar a Ty powaga będziesz testował czy sobie jaja robisz bo się już pogubiłem gdzie jaja a gdzie nie?? A różnica tych produktów od tak znanych sterydów typu teść, oma, deca itp. to taka że mniejsza szkoda i mniejsze efekty tak jak Will napisał?? Zmieniony [...]

nie znam norm i nie wiem jak z prolaktyna ale jesli ta te w normie to pewnie estradiol wyrabany w kosmos i dlatego czujesz bloka mimo tescia w normie. jezeli jaja mocno skurczone to bym przybil hcg. potem klasyczny odblok z clomu i nolvy ew innego antyestrogenu/inhibitora aromatazy jest tego teraz sporo na rynku. na libido i samopoczucie [...]

Irlandia w drugim, niezłe jaja.

[...] prosze o wyrozumiałość :) Moje zapotrzebowanie z obliczeni wynosi : B-150g T-75g W-525g kcl ~ 3100 Śniadanie 7:00 -200ml mleka -100g płatków owsianych -rodzynki -2 jaja ugotowane Posiłek 2 okolo 10:00 -4 kromki z ciemnego chleba -masło -pomidor -Szynka (kurczak , indyk) -2 jaja ugotowane - + owoce posiłek 3 13:00 -Tuńczyk z [...]

Oj sorrki Tam żle wkleiłem ;p;p Więc tak celem jest MASA B-150g T-75g W-525g kcl ~ 3100 Śniadanie 7:00 -200ml mleka -100g płatków owsianych -rodzynki -2 jaja ugotowane Posiłek 2 okolo 10:00 -4 kromki z chleba pełnoziarnistego -masło -pomidor -Szynka (kurczak , indyk) -2 jaja ugotowane - + owoce posiłek 3 13:00 -Tuńczyk z Puchy :) [...]

Naleśniki można spokojnie sobie jeść nawet w trakcie trwania diety, tylko trzeba je trochę inaczej przyrządzać. Ja robię tak: zmielone płatki owsiane, białko jaja kurzego i woda + na wierzch owoce pokrojone w plasterki (bardzo często na śniadanie lub z twarogiem na noc) albo na wytrawnie mąka razowa żytnia, całe jajko i woda. Trzeba smażyć na [...]

Po dluzszych przemysleniach postanowilem troche zmienic w swojej diecie. Obnizylem troche ww a dodalem tluszczy. moze byc?? Śniadanie jaja 150g 18,75/14,55/0,9 208 orzechy włoskie 30g 4,8/18,06/5,4 193 otreby pszenne 20g 3,2/0,92/12,38 37 suma 27/34/19 439 Drugie śniadanie Piers z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 oliwa z oliwek 20g 0/19,92/0,04 176,4 [...]

[...] zmieni się tylko jeden posiłek zamiast ryżu wpadnie makaron, bo już od pewnego czasu zalegała mi końcówka w szafce. Plan dnia: 40 minut na rowerku stacjonarnym 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 100g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 100g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony [...]